Radim sa srcem 26.rujna svjetski je dan srca. Ove godine je deseta, jubilarna godišnjica. Diljem svijeta obilježavat će se na stotine različitih načina, ali pod istim geslom: Radim sa srcem. Poruka je vrlo jaka i možda više nego ikada želimo je u svojoj zajednici. Bolesti srca i krvnih žila su daleko, daleko najčešći uzrok pobola
SVJETSKI DAN SRCA – 26.10.2010 Zašto teško mijenjamo životne navike? (rizični faktori) 1. Nizak sociekonomski status, niska razina obrazovanja, niska primanja 2. Socijalna izolacija 3. Stres 4. Negativne emocije: depresija, anksioznost, neprijateljstvo Unatoč tomu, nije teško! Pola sata umjerene šetnje dnevno Pet puta dnevno uzeti mrvicu voća ili povrća- još uvijek najviše bolesti natučemo svojim
SVJETSKI DAN SRCA 26.09.2010. Zapamti: Stara klasifikacija dozvoljenog tlaka: godine plus sto, odavno ne vrijedi. Pravilnom prehranom i tjelovježbom tlak se može sniziti do 40 mmHg. Jedini smo sisavac koji uzima više natrija (soli), nego kalija (voće i povrće). Poznato mi je inače da drugi sisavci uglavnom ne jedu voće i povrće. Visok tlak je
SVJETSKI DAN SRCA 26.09.2010. 5A za pušače, profesionalni pristup A- ask (pitati) – Pitati sve činjenice u vezi pušenja A- assess (procijeniti) – Procijeniti stupanj ovisnosti i spremnost prestanka pušenja A- advise (savjetovati) – Savjetovati i nedvosmisleno pozvati na prestanak pušenja A- assist (pomoći) – Pomoći u strategiji prestanka pušenja, uključujući i moguću nikotinsku terapiju